DIY stepperin korjaus

• Toimita se johonkin työpajoistamme (osoite ja ohjeet ovat sivun alalaidassa);
• Korjattava nopeammin - tee kiireellinen korjaus (saa se yhden päivän kuluessa);
• Lopullisen hinnan ilmoittaa mestari diagnoosin jälkeen. Päällikön vähimmäistyö on 990 ruplaa;
• Voit tilata kuriiritoimituksen ja säästää aikaa ja vaivaa.

Ehkä olet oikeutettu alennuksiin ja lahjoihin Lenremontilta (kysy puhelimitse).

Oma varaosavarasto. Useimpien stepper-mallien jatkuva osa- ja varaosavarasto mahdollistaa korjaukset mahdollisimman lyhyessä ajassa.

7 työpajaa Pietarissa. Yksi työpajoistamme on varmasti sinun alueellasi. Meidät on myös helppo löytää!

100% tempputon takuu! Olemme täysin vastuussa toimistamme ja annamme mestarin työlle takuun 1 vuodesta ja varaosille 3 kk.

Stepper on kardiotreeni, joka simuloi ihmisen lihasten ja verisuonijärjestelmän kuormitusta, joka syntyy kävellessä ja portaiden kiipeämisessä. Kuten useimmissa näistä laitteista, mekaanista askelmaa voidaan käyttää. sähköinen, sähkömagneettinen ja magneettinen periaate luoda voima, joka sinun on voitettava.

Stepperien korjaus millä tahansa Pietarin alueella - Import-Service-yritys tekee työtä pätevien asiantuntijoiden kanssa, joilla on hyväksynnät ja sertifikaatit johtavilta simulaattorivalmistajilta.

Jos uskot, että simulaattorisi käyttäytyminen on muuttunut, kuulet vieraita ääniä, huomaat riittämättömän tasaisuuden, epäsäännöllisiä muutoksia kuormissa - laitteen toimintahäiriön todennäköisyys on erittäin korkea. On kolme asiaa, joita sinun ei pitäisi tehdä:

• käytä viallista simulaattoria, koska se voi vaikuttaa terveyteen;
• avaa se itse ja yritä korjata stepperi riippumatta siitä, kuinka yksinkertaiselta se näyttää;
• siirrä laite korjattavaksi pätemättömille käsityöläisille ja käsityöläisille.

Mitä tehdä, jos stepperi hajoaa?

1. Ota yhteyttä lähettäjäämme puhelimitse 702-33-33.
2. Kerro Import-Servicen asiantuntijalle merkit, jotka hälyttivät sinua.
3. Nimeä laitteen valmistaja ja malli.
4. Vastaa kaikkiin simulaattorin toimintaa koskeviin kysymyksiin.
5. Anna huoltokeskuksemme ammattilaisen tehdä korjaus.

Yrityksemme tarjoaa sinulle useita etuja, kun otat yhteyttä stepperin korjaamiseen Pietarissa:

• vain testattujen ja alkuperäisten komponenttien käyttö, joilla on valmistajan takuu;
• täydelliset tiedot ongelmasta diagnoosin jälkeen;
• ehdottaa erilaisia ​​tapoja vian poistamiseksi;
• läpinäkyvät hinnat stepperin korjaukselle, jossa ilmoitetaan lopullisen hinnan kaikki osat;
• määrätyllä tavalla myönnetty virallinen takuu suoritetun työn tuloksille ja korjauksessa käytetyille uusille varaosille.

Menemme portaat ylös joka päivä ja tulemme siten ohuimmiksi)) + Kerron sinulle kuinka akku asetetaan))

Olen haaveillut simulaattorista useita vuosia) Uskon, että jokaisella itseään kunnioittavalla tytöllä pitäisi olla simulaattori rinnallaan

Aluksi halusin kuntopyörän, sitten menin kauppaan, jossa myyjä neuvoi minua hankkimaan ellipsoidin. Hän sanoi, että tämä on ihanteellisin simulaattori.

Ja syttyin tuleen

Ainoa ongelma on, että huoneeni on pieni ja vaikeudet johtuivat ellipsin koostath..mennä keihäitä simulaattori. Kun ajattelin, että puoli vuotta oli kulunut ja näiden simulaattoreiden hinnat nousivat 20 tuhatta ruplaa.

Täällä haluni katosi kokonaan) Opiskelija, jolla on stipendi 1600 ruplaa, voi vain haaveilla tästä))

Se oli pieni johdanto

Seurauksena oli, että simulaattorin ensimmäisen lähdön jälkeen kului puolitoista vuotta)) Ja päätettiin valita stepperi.

Sillä välin stepperi ei matkinut sillä kävelemistä - vain paikan päällä))

Hankinnan jälkeen tajusin, että jopa tunnin kävely paikalla on liian helppoa))

Stepper Torneo Twister - se päätettiin heti ostaa, tk. kaikki muut on valmistettu "pienestä" muovista

Torneo twister erittäin vahva) Se kestää jopa 120 kg. Ollakseni rehellinen, aluksi pelkäsin vielä seistä sen päällä, vaikka en paina 100 kg))

Se on valmistettu tukevasta muovista ja siinä on vakaat, tukevat jalat)

Se on ostettu Sportmasterista.

Yleensä kaupassa hän vaikutti miniatyyriltä muiden keihkojen taustalla

Kun ensimmäisen kerran tulin kauppaan, siellä oli yksi myynnissä, jo pölyinen. Olin järkyttynyt, koska Olen jo kuvitellut, että saan sen. Pölyinen - se tarkoittaa, että kaikki kokeilevat sitä ja katsovat, kuinka se toimii. Mutta kun sanoin, että otan sen. Myyjä oli jotenkin yllättynyt: ota se.

)) Ja heti sen jälkeen otin esiin täysin uuden simulaattorin, vielä pakattuna)

Ostimme sen sellaisessa laatikossa, se oli heti vääntynyt.

Se painaa hieman yli 12 kg. Löysin portterin kaupasta)) No, kotona voin helposti siirtää sen itse, kun tarvitset lattian pesua)

Laitteet:

Itse simulaattorin ja sen ohjeiden lisäksi mukana oli myös seuraava setti: avain, ruuvimeisseli ja akku

Kuinka laittaa akku paikalleen??

Kun he juuri ostivat sen, he käänsivät sen ympäri ja huomasivat, että akkua ei ollut asetettu. En ajatellut pitkään, kuinka se asetetaan, mutta ajattelin kuitenkin noin 15 minuuttia - ylhäältä tai alhaalta. Katsoin Internetistä, kukaan ei kerro miten)

No, omalla vaarallaan ja riskillään he luottivat logiikkaan ja löivät sitä ruuvimeisselillä tässä paikassa

Ja sitten kaikki on jo yksinkertaista ja selvää)

Asetamme akun ja asetamme sitten tietokoneen paikoilleen ja mikä tärkeintä, pääsemme tähän reikään täällä))

Kaikki on valmista! Sinä voit tehdä sen))

Se käynnistyy automaattisesti ja sammuu myös.

Painiketta tarvitaan vain tulosten nollaamiseen. Kannattaa pitää sitä puoli minuuttia ja olet valmis)

Nollaan kerran päivässä. Ja niin simulaattori tallentaa kaikki tulokset: aika, määrä, poltetut kalorit, askeleet minuutissa.

Sinun tarvitsee vain painaa painiketta kerran ja käynnistää haluttu tulos)

Aluksi luulin, että se oli todella kalorien laskemista, mutta pian tajusin, että 1 kcal = 7 askelta

Ja jos se yhtäkkiä loistaa SKANNATA

Tämä tarkoittaa, että oppitunnin aikana aika, määrä, poltetut kalorit, askeleet minuutissa kytkeytyy päälle vuorotellen)

Häpeän tunnustaa, että 22-vuotiaana minun on vaikea kiivetä 4. kerrokseen) Jo kolmannella ilmaantuu hengenahdistusta.Tämä siitä huolimatta, että urheilin kotona 3-4 kertaa viikossa 30-60 minuuttia)

Ja niin, ensimmäinen päivä simulaattorilla oli minulle vaikea)

Kävelin 100 askelta ja väsyin

Mutta sitten lepäsin 15 minuuttia ja jälleen taisteluun))

Joten, minulla on ollut tämä simulaattori 3 viikkoa ja nyt astun 1000-1500 askelta päivässä. Ei heti, väliajoin) 150-200 askelta kerrallaan.

Ja niin venytän sitä koko päivän.

Käyn milloin joka päivä, milloin joka toinen päivä, mutta en harvemmin)

Ja mitä minä kerron sinulle.

Kuten jo ymmärsit, tämä on pyörivä kardiolaite, joka simuloi portaita ylös kävelyä.

3 viikon oppituntien jälkeen aloin helposti kiivetä 4. kerrokseen ja vielä korkeammalle))

Meillä on kotona oma kylpylä, tykkään pestä, joskus kestää jopa 2 tuntia. Ennen kävi vaikeaksi kylvyn lopussa) Ja nyt sydämeni on paljon helpompi)

Ja silti minulla ei ole "ennen" -kuvaa, mutta minulla oli hirveän suuret pohkeet) Joten ne kiristyivät ensimmäisen viikon jälkeen

Viikko sitten kävin ystäväni luona hänen syntymäpäivänään. Hyväksytty, tai pikemminkin jopa tanssinut 11 senttimetrin korkokengillä 10 tuntia))

Tämä kaikki on simulaattorin ansiosta!!)

Koneessa on edelleen vastusnauhat sivuilla, mutta en käytä niitä. Viihdyn paremmin ilman niitä)

Venymätön laajentimen pituus

Minun lisäksi toinen urheilija oli kihloissa ensimmäisellä viikolla

Suosittelen, että älä laita simulaattoria paljaalle lattialle, on tärkeää, että sen alla on vähintään matto. Joten olen varma, että simulaattori pyörii hitaammin)

On myös tärkeää muistaa, että sitä ei tarvitse ajoittain vain kiristää, vaan myös voidella, kun vinkuja ilmaantuu. En vielä, mutta ostin jo kotiöljyä varmuuden vuoksi)

Olen erittäin tyytyväinen ostokseeni

Kuntosalilla käynti - edellytys hoikille ja viehättävälle vartalolle. Luokissa käytetään erityisiä asennuksia - simulaattoreita, joista jokaisella on oma vaikutus tiettyyn lihasryhmään ja koko kehoon.

Erota kardio- ja voimalaitteet. Ensimmäinen tyyppi pakottaa sinut harjoittelemaan kehoa ja liikkumaan tasaisella nopealla tahdilla, lisäämällä pulssia ja hengitystä. Jälkimmäiset käyttävät tiettyjä lihasryhmiä kuormittaen niitä lisäkuormituksen tai oman kehonsa painon vuoksi.

Yksi suosituimmista kardiovaskulaarisista laitteista sekä kuntosalille että kotona on stepperi... Se ei vain kuormita koko vartaloa johtuen siitä, että henkilö liikkuu jatkuvasti, jäljittelee kävelyä, vaan myös työskentelee aktiivisesti jalkojen, lantioiden ja pakaroiden alueella.

Stepperi sai nimensä toimintaperiaatteen vuoksi. Askel käännöksessä englannista tarkoittaa askelta. Simulaattori luo täydellisen jäljitelmän portaita ylös kävelevää henkilöä.

Ylös noustessa suuret lihasryhmät ovat mukana ja ovat enemmän kuormitettuja kuin vaakatasossa liikkuessa. Siksi näitä harjoituksia pidetään yhtenä tehokkaimmista. Stepper trainer on hyvin samanlainen kuin sauvakävelytreeni.

Työstääkseen tällaista asennusta urheilija asettaa jalkansa tasoille säilyttäen samalla suoran asennon ja vartalo kallistuu hieman eteenpäin. Kokoonpanosta riippuen kädet asetetaan erityisiin kaiteisiin tai hihnaan.

Toinen alustoista on aina korkeammalla kuin toinen. Asennus käynnistetään avaamalla yksi jalka, josta syntyy painetta polkimeen ja se lasketaan. Tässä tapauksessa toinen nousee taivuttamalla siinä olevaa jalkaa. Liikkeet toistetaan syklisesti urheilijalle sopivassa tahdissa.

Stepper toimii ensisijaisesti alavartalon lihaksissa.

Nämä sisältävät:

• Nelipäälihas on reiden nelipäinen lihas.
• Pakaralihas.
• Pakaralihas.
• Femoris hauis.
• Pohjelihas.

Jos simulaattori on varustettu lisäkäsivivuilla, joissa on kääntömekanismi, myös muut lihakset sisältyvät työhön:

• Puristimen suora- ja vinolihakset.
• Rintakehän lihakset.
• Triceps.
• Latissimus dorsi.

Niitä käytetään vähäisemmässä määrin, mutta myös tässä tapauksessa kuorma on monimutkainen ja tehokas.

Tämä on expander trainer, jota ei voi vain venyttää kuin tavallista kumista iskunvaimenninta, vaan myös puristaa kuin pallo tai fitball. Vahvistaa rintakehän, selän ja käsivarsien lihaksia. Ihanteellinen kotiurheiluun.

Siten yksinkertaisten laajennusliikkeiden avulla saat analogin vakavasta voimaharjoittelusta. Suositella.

Simulaattori on jaettu kahteen tyyppiin polkimen iskun periaatteesta riippuen:

• Keskinäinen liike mahdollistaa toisen lavan nostamisen ilman ponnistuksia laskettaessa yhtä tasoista. Tässä tapauksessa polkimet on yhdistetty toisiinsa. Nämä koneet ovat yleisempiä, mutta ne aiheuttavat paljon ei-toivottua rasitusta nivelille.
• Toisessa kuvassa itsenäisellä poljiniskulla nivelet ovat vähemmän kuormitettuja, ja enemmän lihaksia käytetään liikkeiden suorittamiseen. Harjoittelu tällaisella kompleksilla on paljon tehokkaampaa ja hyödyllisempää. Toinen ero tällaisten simulaattoreiden välillä on kaiteiden olemassaolo tai puuttuminen.

Siellä on stepperit:

Kädet auttavat toimimaan kuten normaalissa liikkeessä tai pitämään vyön päällä. Joskus sarja sisältää vastusnauhat, jotka on kiinnitetty alustaan.

Niiden avulla voit nostaa tai levittää käsiäsi kävellessäsi ja kuormittaa niitä jännityksellä. Tämä ei koske vain alavartaloa, vaan myös olkavyötä.

Tasapainotusmalli muistuttaa keinutuolia. Lava kallistuu, kun painopiste siirtyy toiselle puolelle.

Tasapainon ylläpitämiseksi siinä käytetään ylimääräisiä lihasryhmiä, mikä vaikeuttaa harjoituksia ja lisää niiden tehokkuutta.

Siten kahvoihin nojaten henkilö liikkeen aikana jakaa kuorman käsivarsien ja jalkojen välillä.

Tämä vähentää niiden lihasten työtä, joita käytetään tasapainon ylläpitämiseen.

Henkilö, joka pitää kiinni kaiteesta, ei tee vain liikkeitä jaloillaan, vaan myös kääntää koko kehon. Tässä tapauksessa olkavyö, selkä- ja sivulihakset toimivat.

Tällainen simulaattori voi torjua ylipainoa paremmin kuin muut suuremman kuorman ja monimutkaisen toiminnan vuoksi.

Tällaisella simulaattorilla, joka on melko helppokäyttöinen, on useita hyödyllisiä ominaisuuksia:

• Vahvistaa jalkoja ja pakaralihaksia.
• Aktiivinen rasvanpoltto.
• Hengitysprosessien normalisointi.
• Sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistaminen.
• Immuunijärjestelmän vahvistaminen.
• Parempi koordinaatio.
• Asennon vahvistaminen.

Se on hyödyllistä ja kätevää harjoitella stepperillä. Se on melko helppokäyttöinen, ei vaadi etukäteen perehtymistä ja on riittävän kompakti kotikäyttöön.

Jotta saat kaiken irti harjoituksestasi, ei riitä, että harjoittelet jatkuvasti.

Tätä varten sinun on noudatettava oikeaa tekniikkaa ja noudatettava tiettyjä sääntöjä:

Expanderilla pidät lihaksesi hyvässä kunnossa, poltat ylimääräisiä kaloreita ja säädät vartaloasi!

Harjoitusharjoitukset kohdistuvat kaikkiin kehon lihasryhmiin - ihanteellinen kotikäyttöön.

Lukijamme suosittelevat käyttämään uusinta keksintöä - Fitness - ESONSTYLE laajenninta.

• Pumppaa pakarat ylös
• Polttaa kaloreita
• Tee hoikat jalat
• Rakenna kätesi ja olkapääsi
• Korvaa kuntosali

Aloittelijoiden tulee olla erityisen varovaisia ​​ensimmäisissä harjoituksissaan. On tärkeää noudattaa turvatoimia ja salilla harjoitellessa kaikkia valmentajan suosituksia.

• Sinun on aloitettava vähimmäiskuormilla ja luokkien kestolla. On parasta olla lisäämättä simulaattorin vastusta välittömästi, vaan jättää se nollaan. Ensimmäisiä harjoituksia varten on tärkeää selvittää harjoitustekniikka. Virheellinen suoritus ei tuota tulosta.
• Aloittelijoiden on kuormitettava jalka lepäämällä täydellä jalalla. Näin nilkka ei jää tottumukselle. Liikkeiden tulee olla sulavia, mutta energisiä.
• Ensimmäisen viikon harjoitusaika ei saa ylittää 10 minuuttia. Riittää 2-3 oppituntia viikossa. Vähitellen aikaa tulee lisätä 3-5 minuuttia jokaisella oppitunnilla toisesta viikosta alkaen. Tämän seurauksena stepper-tunnin kesto ei saisi ylittää 30 minuuttia kerrallaan.
• Sinun on lopetettava jokainen oppitunti vähitellen hitaammin. Viimeiset 2-3 minuuttia liikettä ovat hitaampia ja laskevat normaaliin askeleeseen. Pulssin ja hengityksen tulee myös vähentyä vähitellen, kunnes ne ovat täysin normalisoituneet.

Stepperillä, kuten kaikilla muillakin urheilukuntokoneilla, on useita vasta-aiheita:

• Tuki- ja liikuntaelinten tuntemattomasta alkuperästä johtuvat vammat ja kivut.
• Sydän- ja verisuoniongelmat.
• Myöhäinen raskaus.
• Korkea verenpaine.
• Niveltulehdus, niveltulehdus ja muut nivelvauriot.
• Diabetes.
• Astma.
• Kaikki muut sairaudet, joilla on vasta-aiheita fyysiselle aktiivisuudelle.

Olen käyttänyt simulaattoria yli kuukauden, noin 20 minuuttia päivässä, ja olen erittäin tyytyväinen tulokseen. Rintakehän ja käsivarsien lihakset kiristyivät huomattavasti. Kiitos niin upeasta asiasta.”

Mikä simulaattori on parempi valita? Jokaisella on erilainen stepperi maun mukaan.

Jotkut suosituimmista steppereistä: Torneo (Torneo) Ritmo, Bradex Balance, HouseFit, Kettler Montana, Gambit, K-Power, Twister.

Stepper, kuten kaikki muutkin kardiolaitteet, auttaa painonpudotuksessa. Mutta sen vaikutus on havaittavampi yhdistettynä oikeanlaiseen ravitsemukseen ja muihin kuntoiluvälineisiin.

Mini Stepper vahvistaa täydellisesti pakaroita ja jalkojen aluetta, edistää painonpudotusta lantioissa. Vakiokaidemalli toimii vielä tehokkaammin, koska se tarttuu koko vartaloon kerralla.

Monet ihmiset eivät näe toivottua tulosta virheiden vuoksi:

• Ensimmäinen on virheellinen kuorman jakautuminen. Usein käsituen stepperiä käytettäessä kaikki paino siirtyy niihin. Henkilö yksinkertaisesti roikkuu kaiteessa, kuormittaen olkavyön lihaksia eikä ehdottomasti rasita jalkojaan. Kehon paino tulee jakaa tasaisesti.
• Toinen virhe on polvien väärä asento liikkeen aikana. Et voi tuoda niitä sisäänpäin toisiinsa. Tämä aiheuttaa epämukavuutta, mikä estää halun jatkaa harjoittelua stepperillä. Jalkojen, kuten polvien, tulee olla yhdensuuntaiset toistensa kanssa.

Sinun on asetettava jalkasi alustan keskelle ja painettava tasaisesti. Pakaroita ei myöskään kuormiteta, jos painat poljinta vain varpaalla, vaan vaivaa tulee kohdistaa koko jalalla.

Tehokkaan painonpudotuksen saavuttamiseksi sinun on kallistattava vartaloa hieman eteenpäin, painotettava hieman käsiäsi, mutta älä nojaa vartaloasi kokonaan. Pakarat vedetään hieman taaksepäin, eivätkä polvet ole koskaan täysin ojennettuna liikkeen aikana. Molemmat jalat pidetään aina koukussa asennossa maksimaalisen rasituksen saavuttamiseksi harjoituksen aikana.